Как похудеть и при этом не быть на диете?
Для похудения, совсем не обязательно голодать, надо лишь сократить порции любимых угощений. Об этом стало известно от диетолога Грейми Томильсона. По его словам, зачастую большая порция пищи кажется не такой уж и большой, хотя в действительности в них втрое больше калорий, чем организм должен получать. Примером может послужить пицца с пепперони бренда Domino's: стандартная пицца содержит 678 калорий, тогда как большая – 1923. Также эксперт отметил, что иногда вместо единичного нарушения своей диеты, можно всего-то уменьшить размер порции ультракалорийного продукта и напитка. Именно это обычно и влияет на рост массы тела. В минувшем месяце эксперты объяснили, почему тренировки в спортзале не приносят желаемого эффекта тем, кто хочет сжечь жир на животе. Персональный тренер Ханна Льюис рассказала, что бесполезно выполнять определенные упражнения ради, к примеру, получения плоского живота. Льюис отметила, что потерять вес можно лишь считая калории вместе с регулярными физическими нагрузками.
|