От немецкого спортивного эксперта и писателя Михаэля Дешпегеля стало известно, как быстро избавиться от большого живота. Он рассказал о формуле «2+2+4», которая позволяет избавить до 5 см в талии всего за несколько недель. По данной методике, на протяжении 2-х дней в неделю нужно проводить кардиотренировки, к примеру, бегать трусцой, плавать или ездить на велосипеде, в следующие два дня – силовые упражнения. Помимо этого, Дешпегель считает, что в эти 4 дня очень важно соблюдение правильного питания, а оставшиеся 3 дня – можно будет лениться и лакомиться нездоровой пищей.

Изобретенную Дешпегелем систему похудения «2+2+4» протестировали 150 клиентов и ее признали эффективной. В начале января экспертами U.S. News & World Report были оценены 35 самых популярных в мире диет и наилучшей в 2020 году была признана средиземноморская. Вторую строчку в списке занимает DASH-диета (диетический подход для прекращения гипертонии), предусматривающая снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов, в которых высокое содержание насыщенных жиров.