Диетолог рассказала о способе избежать прибавки веса после праздников
От диетолога, фитнес-тренера Вероники Ларисовой, проживающей в Сиднее, стало известно о способах сохранения стройной фигуры на новогодние праздники. По ее словам, прежде всего, необходима минимизация «вредных для кишечника привычек». Чтобы предотвратить набор лишнего веса, она порекомендовала регулярный прием холодного душа, увеличение количества резистентного крахмала в меню и обязательное ежедневное питье двух-трех литров фильтрованной воды. Специалист отметила, что благодаря холодному душу стимулируется блуждающий нерв и это оказывает положительное влияние на здоровье, способствует улучшению кровообращения, пищеварения, сна, придает волосам и коже блеск, а также снижает уровень стресса. Прохладный душ также помогает в снижении веса, поскольку он генерирует тепло сжиганием веса. Вторая рекомендация от Ларисовой для предотвращения прибавки в весе, - соблюдение рациона, состоящего из свежих продуктов, и при этом ограничение потребления сахара и соли. Кроме того, меню стоит обогатить продуктами питания, содержащими крахмал, а именно овсом, варенным рисом, фасолью и бобовыми, а также варенным и охлажденным картофелем.
|